Mon régime beauté

Au début de l'hiver et vers sa fin, et vers les changement de saison en général, on sent toujours qu'on a le teint triste, brouillé. Qu'on manque de tonus et qu'on a 2 ou 3 Kg qui alourdissent notre silhouette. Les toxines et les déchets rassemblée pendant toute une période d'hivernage déséquilibrent notre corps et notre beauté en va de soit.

Je vous présente donc un régime assez simple et facile à suivre, il peut durer une semaine ou même plus pour les plus courageuses et sert à renouveler les protéines instables (qui peuvent se détacher notamment à cause de la chaleur).

1. Des boissons à volonté pour l'élimination des toxines

Dans la journée, il est important de boire au moins 1,5L de liquides: thé, café, bouillons de légumes, infusion...

Une bonne astuce: 1h avant de vous lever le matin, boire par petites gorgées 3 verres d'eau et rester allongé les jambes surélevées pendant 1h

2. Un maximum de repos

Le plus important est de dormir le plus d'heures possibles avant minuit. C'est un sommeil réparateur durant lequel plusieurs hormones importantes sont sécrétées.

3. Une nourriture à base de protéines pures de lait (sans grasse et sans sucre)

Ces protéines sont présentes à la pharmacie, il en existe même des aromatisés. Elle peut aussi couper l'appétit.

♥ Au réveil: boire 3 verres d'eau minérale à température normale

♥ Petit déjeuner: 

Un verre de jus de fruit frais (orange, ananas, pommes ...)

Une tasse de thé ou café

Sachet de 20g de protéines pures de lait en poudre avec du yaourt nature ou fromage blanc (max 20%)

♥ Déjeuner:

Une tasse de bouillon de légumes

100g de carottes rapées avec citron

Sachet de 20g de protéines pures de lait en poudre avec du yaourt nature ou fromage blanc (max 20%)

♥ Gouter:

Thé ou jus de fruit

Sachet de 20g de protéines pures de lait en poudre avec du yaourt nature ou fromage blanc (max 20%)

♥ Dîner:

Une tasse de bouillon de légumes

Sachet de 20g de protéines pures de lait en poudre avec du yaourt nature ou fromage blanc (max 20%)

Un légume ou un fruit cuit

♥ Au coucher:

Boire une tisane

Pour plus d'effet, ajouter de la levure de bière dans les bouillons. 

Prendre des bains chaque soir

Se coucher tôt

A la fin de la "cure", ne pas se jeter sur le premier chocolat ou de pâtisserie.