1. Bien connaitre sa peau et ses besoins
Normale, mixte, sèche ou grasse?
Acné, tâche pigmentaire, rides ou déshydratation?
Il est important d'avoir un bon diagnostique de notre peau pour pouvoir avoir des produits adaptés
2. Le secret de toute femme avec une jolie peau est l'hydratation
- Rester fidèle à une même crème pendant au moins 6 mois
- Mettre une crème du jour avant le maquillage
- Une crème du soir la nuit
- Pour les peaux grasses, on n'hydrate que les zones sèches pour ne pas augmenter une production de sébum dans la zone T.
3. Apprendre à bien se démaquiller
Un geste tout aussi important que l'hydratation.
Ce geste doit devenir une question de vie ou de mort, même si on est super fatiguée et qu'on est au bord de l'évanouissement, il est très important de prendre 3 min pour se débarrasser de toutes les saletés dans notre visage.
- Se démaquiller les yeux et les lèvres avec un coton imbibé de démaquillant.
- Appliquer du bout des doigts du démaquillant sur tout le visage. Frotter doucement en rond sans trop appuyer.
- Enlever le tout avec un coton imbibé d'eau tiède ou lotion ou eau micellaire (mais jamais avec un coton sec)
- Pour finir rincer avec de l'eau en séchant bien sa peau après ou faire passer un coton imprégné de lotion tonique
4. Se nettoyer et purifier
Se nettoyer matin et soir le visage avec des produits adaptés permet à notre peau de respirer. Préférer se nettoyer avec de l'eau froide pour éviter les rougeurs causés par la chaleur, pour resserrer les pores et surtout vivifier la peau.
- S'exfolier 2 à 3 fois par semaine pour éliminer les peaux mortes
- Se faire un bain de vapeur au thym 1 fois par semaine
- Se faire des masques 1 fois par semaine après le nettoyage et avant l'hydratation
La sauna du visage contre les points noirs
Il nous faut:
- De l'eau bouillante
- Un grand bol
- Une serviette éponge
- Des herbes pour renforcer l'effet du bain de vapeur: pour nettoyer et adoucir (camomille,lavande et thym), pour activer la circulation (romarin), pour stimuler (menthe poivrée), pour les peaux fines (fleur de bleuet, tilleul, camomille)
Rester 10 min sous la tente puis s'essuyer le visage et s'extirper les points noirs avec 2 cotons.
Se pulvériser la peau d'eau fraiche et appliquer un masque selon la nature de la peau.
5. Faire une cure faire une cure d'antioxydants après l'hiver
Privilégier les aliments qui contiennent des vitamines A, C, E et la bêta carotène
De la Vitamine A (œuf, fromage, poissons gras, fromage), Vitamine C et bêta carotène (fruits et légumes rouges: cerises, fraise, poivron, pastèque, mangue, abricots, melon) et Vitamine E (huiles végétales, amandes, noisettes)
Jus à volonté pour préparer sa peau au soleil:
- Du jus de carottes à jeun tous les matins.
- Matin et soir un jus à la fraise et du miel.
- Prendre des compliments alimentaires solaires si nécessaire.
6. Conseils
♥ Ne pas charger sa peau en maquillage et en produits traitants. Si notre peau a plusieurs problèmes (acné et tâches par exemple) il est préférable d'alterner les produits plutôt que de les mettre en même temps la même nui. Ainsi, le lundi sera pour les produits contre l'acné, le mardi ceux contre les tâches, mercredi acné,
♥ Nous pouvons aussi garder une journée sans traitement (seulement de l'hydratation) pour laisser la peau se reposer.
♥ Protéger sa peau du soleil la protège de la vieillesse et éviter de s'exposer directement au soleil entre 11h et 16h surtout l'été. Les ultraviolets favorisent le dessèchement de la peau et accélèrent son vieillissement, il faut donc appliquer quotidiennement un écran solaire sur votre peau
♥ Boire au moins 1,5L d'eau par jour. Il est très important de d'hydrater de l’intérieur avec une eau faiblement minéralisée (pour protéger nos reins) ou encore avec des tisanes ou du thé vert.
♥ Avoir une alimentation faible en gras et riche en vitamines et bonnes graisses.
♥ Se coucher tôt et se reposer un maximum. Mais ne pas trop dormir et donc oublier les grasses matinées
♥ Pratiquez régulièrement du sport : l’exercice favorise une bonne oxygénation des tissus cutanés.
♥ Éviter la cigarette et le stress.
♥ Ne pas se toucher le visage lorsque nos mains sont sales. Préférer faire les retouches maquillage avec un pinceau.
7. Astuces
♥ Contre les poches:
- Cuillères à café au réfrigérateur pendant 15 min puis sur l’œil pendant 5 min
- Sachet de thé utilisé et congelé
- Des compresses de thé imbibées de thé assez fort et tiède
- Coton à l'eau de rose pendant 20 min au congélateur
- Concombre au congélateur puis 15 min sur l’œil.
♥ Contre les boutons:
- Un glaçon pour arrêter l'évolution du bouton
- Un glaçon à l'aspirine pour un meilleur effet
- Du citron la nuit
♥ Contre la mauvaise haleine:
- Se brosser la langue
- Mâcher du persil
- Mâcher du gingembre frais
♥ La douche écossaise contre le teint pâle et terne:
- Chaude puis froide, puis chaude, en terminant toujours par la froide
- Peuvent avoir d'excellents résultats sur les peaux normales ou grasses
♥ Compresses aromatiques chaudes:
- Pour les peaux fragiles et très fragiles pour avoir une peau fraiche et rose.
- Tremper des cotons dans une infusion tiède de thym, de guimauve et de lavande et les appliquer sur le visage.
♥ Le bain pour notre bien-être:
- Bain chaud de 38 à 42° environ 15 min avant une douche froide (ou une friction avec un gant de toilette froid) puis s'allonger 20 min dans un peignoir pour se reposer
Bain pour le stress, les crampes et les contractions musculaires
- Bain froid de 12 à 16° une dizaine de secondes puis sortir du bain tout de suite et se sécher rapidement.
Bain à prendre le matin contre la mauvaise circulation et le manque de vitalité
- Bain de tilleul mélisse contre l'insomnie
- Bain à la menthe pour se rafraichir les jours de canicule
- Bain à l'eucalyptus contre le rhume
- Bain chaud salé (gros sel gris) pour désintoxiquer son corps.
Y rester 15 min puis se sécher avec un peignoir bien sec et chaud et s'allonger sous une couverture et y rester jusqu'à ce que la transpiration s'arrête.
Rincer son corps à l'eau fraîche et se coucher aussitôt
- Bain à la prêle contre la cellulite
- Bain au romarin pour stimuler la circulation
- Bain aux aiguilles de pin contre les rhumatismes
- Bain de camomille et de son contre les démangeaisons
- Bain au citron pour les peaux grasses
- Bain à l'huile pour les peaux sèches
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